Пять правил для здоровых зубов
Мы тратим огромные деньги на продукты, которые обещают сохранить молодость кожи. Мы занимаемся спортом и едим правильную пищу, чтобы оставаться стройными. А как часто мы тратим время и средства, чтобы улыбка не портила наш внешний вид?
Зубы формируют внутреннюю структуру лица, поэтому, если мы их теряем, кожа сразу заметно обвисает. Кроме того, общее состояние зубов очень заметно влияет на то, как мы выглядим.
Немало неприятных моментов доставляет и такая распространенная проблема как чувствительность зубов. С чувствительностью зубов можно столкнуться в любом возрасте. И потом приходится все время отказываться от некоторых любимых вещей: вы уже не можете позволить себе, например, лихо откусывать мороженое или пить холодные напитки… Да что там! Даже при дыхании прохладного воздуха порой могут возникнуть болевые ощущения.
Причиной чувствительности зубов является рецессия (снижение высоты и объема в области шейки зуба) десен и истончение эмали. Но не думайте, что все так безнадежно: соблюдение всего пяти простых правил позволит вам вскоре снова есть, что хочется и когда хочется и сохранить зубы здоровыми на долгие годы.
Правило 1. Чистите зубы не менее двух минут
В среднем большинство людей тратят около 46 секунд на чистку зубов, тогда как рекомендуемое стоматологами время – две минуты дважды в день. Подумайте о том, чтобы синхронизировать уход за зубами с другими заботами о красоте и здоровье. Например, нанесите на лицо двухминутную маску, перед тем как почистить зубы. И даже если вы делаете несколько дел одновременно, сосредоточьтесь на том, чтобы чистить зубы тщательно.
Правило 2. Чистите зубы через 30 минут после еды
Чистка зубов сразу же после приема пищи увеличивает риск эрозии эмали, что может привести к повышенной чувствительности зубов. Подождав как минимум 30 минут, вы дадите эмали шанс восстановиться от кислот, полученных с пищей, а значит, подготовиться к полноценной чистке.
Правило 3. Не прикладывайте усилий
Следуйте рекомендациям чистить зубы в течение двух минут и следите за тем, чтобы не делать это слишком усердно, — десны могут начать кровоточить и оседать, что увеличит чувствительность.
Правило 4. Пользуйтесь специальной зубной пастой
Многие зубные пасты предназначены для борьбы с чувствительностью зубов, но большинство из них не в состоянии эффективно решить множественные задачи ухода за полостью рта. Выбирайте многофункциональные пасты, которые будут решать сразу несколько проблем полости рта. Среди таковых обычно значатся кариес, проблемы с деснами, зубной камень, потемнение эмали, несвежее дыхание и эрозия эмали.
Правило 5. Пользуйтесь специальными средствами для чистки зубов
Технология чистки зубов в настоящее время весьма продвинутая. Многие стали отдавать предпочтение электрическим зубным щеткам. Кроме того, ваш ежедневный уход за зубами должен включать флоссинг (очищение межзубного пространства): используйте любую зубную нить или ирригатор.
