Отпуск за границей без вреда для здоровья
Впереди сезон отпусков. Многие собираются провести его за границей. Незнакомая страна, порой непонятные обычаи, новая непривычная еда, совершенно другой климат – все это может испортить ваш отпуск. Как же максимально хорошо отдохнуть и провести время без вреда для себя и своего здоровья?
Перед тем, как выбрать определенную страну для отдыха, прочитайте о ней – климате, традициях, питании, особенностях вероисповедания, культуре поведения. Поговорите с теми, кто уже ездил. И в соответствии с этой информацией подумайте, стоит вам туда ехать или нет.
Рекомендуется посоветоваться с врачом, можно ли вам ехать в ту или иную страну, особенно тем, у кого хронические заболевания, беременным женщинам и детям.
Также позаботьтесь заранее о вакцинации от опасных болезней, которые распространены в стране (желтая лихорадка, малярия, брюшной тиф и т.д.).
Перед поездкой вы должны обязательно пройти ликбез в туристической фирме, которая организует поездку, и получить памятку о стране выезда.
По статистке, каждое пятое инфекционное заболевание в таких странах, как Египет, Турция, Индия, Марокко вызвано употреблением недоброкачественной питьевой воды. Поэтому настоятельно не рекомендуем пить воду из крана или другого водоема.
Покупайте воду только в супермаркетах с плотно закрытой крышкой от проверенного производителя, употребляйте воду из чистых проверенных горных и лесных источников. Этой же водой мойте фрукты и овощи.
Одна из главных проблем при выезде за границу – расстройство желудка и заражение паразитами. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять блюдами местной кухни и экспериментировать в больших количествах дегустацией незнакомых вам овощей и фруктов.
Выбирайте блюда, наиболее соответствующие вашему привычному рациону (в первые 3-4 дня в период акклиматизации), остальные – пробуйте осторожно и маленькими порциями. Питайтесь в проверенных местах. Не ешьте сырую рыбу и сырые морепродукты.
Если вы собираетесь путешествовать в одиночестве, то вам нужно быть максимально внимательной к своему здоровью: обязательно взять с собой аптечку с необходимым расширенным набором лекарств, при возможности оформить дополнительную медицинскую страховку. Также нужно иметь на банковской карте достаточный запас денег, чтобы при возникновении форс-мажорных обстоятельств вы могли рассчитывать только на себя.
Тем, кто едет отдыхать вдвоем, немного проще. Главное, иметь при себе визитки отеля на тот случай, если вы неожиданно заблудились (это касается всех туристов!).
Если вы выезжаете с детьми (мама и папа), при себе нужно иметь свидетельство о рождении ребенка. Если едет один родитель, обязательным является наличие нотариального разрешения от другого родителя на выезд ребенка за границу.
Также рекомендуется оформить на детей страховку от невыезда – дети могут неожиданно заболеть. И, конечно же, берите с собой расширенную аптечку с различными средствами.
