Одежда для занятий спортом
Спортивная одежда должна быть такой, чтобы, надевая ее, вы испытывали удовольствие и радость. Она должна поднимать вам настроение, стимулировать к лучшему уходу за собой, приводить в соответствующее состояние духа перед занятиями. Рассматривайте спортивный костюм как особую форму и относитесь к нему с уважением и заботой.
Если вы не чувствуете себя в спортивном костюме достаточно комфортно, вам будет эмоционально сложно раскрепоститься во время занятий. Когда одежда не нравится, в ней не хочется даже выходить на утреннюю пробежку. Любимый же костюм помогает преодолевать психологические барьеры, связанные с физическими упражнениями на публике.
Не следует недооценивать важности женственности и привлекательности в процессе занятий. Гораздо легче приступать к физическим упражнениями в одежде, которая вам нравится, которая доставляет вам удовольствие и радость. Такой костюм значительно повышает эффективность занятий – и физическую, и психологическую. Многие полные женщины просто не знают, что для них выпускается специальная и очень красивая спортивная одежда.
Сначала вы наверняка будете стеснятся своего тела. Неудивительно, что начнете вы с просторных и длинных футболок. Но полным женщинам следует выбирать такую одежду, которая будет предотвращать трение кожи о кожу. Выбирайте облегающую одежду, защищающую складки вашего тела.
Не надевайте для занятий свободные, мешковатые рейтузы. В них может быть комфортно зимой, но в теплые месяцы они вызывают перегрев тела и совершенно не защищают кожу от потертостей. Гораздо лучше надеть леггинсы или шорты, в которых вы сразу же почувствуете себя более комфортно.
Спортивные бюстгальтеры обеспечивают эффективную поддержку груди и помогают контролировать движение. Хлопковые спортивные бюстгальтеры подойдут для умеренно активных занятий, таких как садоводство, ходьба или езда на велосипеде. На для занятий аэробикой или бегом подберите что-нибудь более плотное. Спортивные бюстгальтеры словно прижимают вашу грудь к телу.
Очень важно, чтобы спортивная одежда хорошо впитывала пот, тогда тело не перегревается и остывает с естественной скоростью. Жировые клетки содержат много воды, поэтому полные женщины сильно потеют. Сегодня существует огромное множество спортивных тканей, в одежде из которых любая из вас почувствует себя комфортно.
Хлопок впитывает и удерживает пот, но он не устраняет контакта пота и кожи. Хлопок – это хорошая ткань, если вы имеете возможность переодеваться прямо в процессе занятий. Но если вы планируете заниматься довольно долго, хлопок вам не подойдет.
Выберите для себя другие синтетические ткани, которые не позволяют контактировать поту с кожей. Попробуйте позаниматься в подобном костюме, и тогда вы сможете оценить эти ткани по достоинству.
