Нежные ручки
Руки – визитная карточка женщины. Именно они способны выдать все ее тайны – и возраст, и образ жизни. Что уж говорить о совсем неприятных свидетельствах – излишней пухлости или обвисшей коже…
К счастью, все поправимо.
Наши руки требуют регулярного ухода не меньше, чем лицо, а может, и больше. Ведь именно им приходится выдерживать агрессивное воздействие разнообразных чистящих средств, именно их необходимо часто мыть – например, после прихода с улицы. И наконец, именно им достаются все «прелести» мороза и ветра, когда, торопясь на работу или важную встречу, мы забываем захватить перчатки. А если к этому списку неприятностей добавить авитаминоз – неизменный спутник холодного времени года (вполне вероятно, усиленный вашим сидением на диете), то на выходе можно получить не только обезвоженную и шелушащуюся, с мелкой сеткой морщинок, кожу кистей, но и ломкие, слоящиеся ногти. Что уж говорить о предательском трицепсе, так и норовящем потерять тонус и «порадовать» хозяйку обвисшей кожей…
Нравится такая перспектива? Нет? Тогда начинайте заботиться о руках прямо сейчас!
Для кистей
По опросам, только каждая вторая женщина пользуется кремами для рук, а уж комплексным уходом кисти балуют единицы. Традиционно такой уход включает в себя три составляющие: очищение, увлажнение и питание.
Для очищения кистей лучше использовать не кусковое мяло, как многие привыкли, а жидкое или даже гель для душа: эти средства мягче и не так сушат кожу. Один-два раза в неделю желательно добавлять еще и скраб. Средства для рук не оказалось? Возьмите скраб для ног или тела либо сделайте его самостоятельно, взяв в качестве отшелушивающих частиц сахар, морскую или поваренную соль, молотый кофе и смешав их с любым растительным маслом в пропорции 1 : 1. При желании можете превратить процедуру в сеанс ароматерапии, добавив в смесь одну-две капли любимого эфирного масла.
После сеанса очищения руки надо побаловать увлажняющим или питательным кремом. Вообще, увлажняющее средство нужно наносить на кисти после каждого контакта с водой. Чтобы не забывать об этом, держите нужный тюбик (а лучше несколько) в зоне видимости: на полочке в ванной, на офисном столе, в сумочке. И учтите: если в теплое время года увлажняющее средство принято наносить утром, а более плотное питательное – вечером, то в холода следует поступать наоборот. Если же вы собираетесь выходить на мороз и есть хоть малейший шанс, что вы окажетесь на улице без перчаток, воспользуйтесь специальным защитным кремом.
Для ногтей
У большинства женщин, правильно ухаживающих за руками, ноготки выглядят вполне здоровыми. Но есть и исключения. Если вы, например, сидите на несбалансированной диете с ограничением жиров и не восполняете недостаток полезных жирных кислот разрешенными продуктами или стали вегетарианкой и не следите за количеством поступающего в организм белка, ногти могут заметно потускнеть, начать ломаться или слоиться, их рост замедлится. Ухудшает состояние ногтевой пластины и нехватка некоторых витаминов и минералов, прежде всего цинка, кальция, калия, магния, железа, йода и кремния. Порой с проблемой хрупкости ногтей сталкиваются модницы, которые не могут и дня прожить без маникюра: постоянное использование лаков и жидкостей для их снятия (особенно на основе ацетона) плохо влияет на пластину. Именно поэтому специалисты советуют время от времени давать ногтям отдохнуть и подышать, а заодно подпитать их специальными косметическими маслами или домашними ванночками (5-10 минут) – например, масляными (из подогретого растительного масла с добавлением витамина А) или солевыми (1-2 ст. ложки соли на 200 мл теплой воды). Хороший результат даст добавление в любую из ванночек нескольких капель йода.
Для локтей
Часто бывает, что кожа на локтях вдруг становится грубой, шершавой, а то и вовсе неприятно темнеет. Если эндокринная система у вас в порядке (иногда так проявляются диабет или гипотериоз), причину проблемы нужно искать в пресловутом авитаминозе. Добавьте в рацион продукты, содержащие витамина А, С и Е, или начните принимать витаминно-минеральный комплекс. И обратите внимание на свою привычную позу: не слишком ли часто вы сидите, опираясь на согнутые руки?
Ухаживать за локтями можно почти так же, как и за ладонями: смазывать кремом для рук или для тела после каждого мытья, пользоваться скрабами (а принимая душ, растирать локти жесткой щеткой), делать теплые масляные ванночки или компрессы – для них подойдет любое растительное масло. Хорошо подержать огрубевшие локотки в картофельном отваре или содово-солевом растворе (50 г соды и 100 г соли на 1 л воды).
Если же нужно избавиться от нежелательной пигментации, помогут осветляющие кремы или народные средства, например, на основе лимона. Можно в течение двух-трех недель регулярно протирать локти долькой цитрусового или делать с лимоном компрессы: кожа заметно посветлеет. Хороши и ванночки с нашатырным спиртом (по 1 ч. ложке нашатыря и жидкого мыла на 1 л теплой воды), а также уксусные (3 ст. ложки яблочного уксуса развести в 2 ст. ложках кипяченой воды) и травяные компрессы (1 ст. ложка измельченных листьев и корней петрушки залить 400 мл воды, варить на слабом огне 30 минут).
Для предплечий и плеч
Для этой зоны характерны два основные проблемы: сухость и обвисание кожи. Справиться с первой позволяют увлажняющие и питательные кремы для рук и тела, а также молочко и лосьоны, которые наносят сразу после душа.
Что касается обвисания, то оно может быть обусловлено возрастом или же резким похудением. В любом случае подтянуть эпидермис удастся только одним способом – занявшись фитнесом и приведя мышцы, прежде всего трицепсы, в тонус. Конечно, одновременно организму придется помочь «присобрать» растянувшуюся кожу, нанося на проблемную зону лифтинговые средства для тела.
Хороший результат также дают обертывания: водорослевые, шоколадные или на основе эфирных масел. Один из вариантов – смешать по капле эфирного масла розмарина, апельсина, душицы, можжевельника, лимона и грейпфрута с небольшим количеством питательного крема, нанести на кожу, сверху обмотать пищевой пленкой и забраться под одеяло на 20-30 минут.
Есть и салонные процедуры, с большей или меньшей эффективностью избавляющие от обвисания кожи в области плеч. Это, в частности, фракционный термолиз, RF-лифтинг, мезо- и озонотерапия. И, конечно же, курс массажа.