Как выглядеть моложе своих лет

Почти каждая женщина в определенном возрасте начинает задумываться о своей внешности, искать в себе недостатки и признаки старения.

Каждая знает, что на самом деле мы молоды физически настолько, насколько молоды в душе. Однако хочется все же не просто чувствовать, но и выглядеть хотя бы чуточку моложе своих лет, ведь так? Давайте поговорим о том, как визуально уменьшить свой фактически возраст.

 

Питание

Здоровье внутри – здоровье снаружи, поэтому важно правильно питаться. Речь идет не о строгих диетах, необходимо усвоить, что сахар и простые углеводы – наши враги. Они в прямом смысле накладывают свой отпечаток на кожу, делая ее рыхлой, тонкой и морщинистой.

Итак, торты, белый хлеб, сдоба отныне в самом конце списка продуктов, и не более 200 г в неделю – запомните эту цифру! Старайтесь есть больше овощей и фруктов, не забывайте о витамине С – сильнейшем антиоксиданте, препятствующем раннему старению кожи. Льняное и оливковое масла, орехи, жирная рыба богаты витамином Е и омега-3 жирными кислотами – эти продукты обязательно должны присутствовать на вашем столе.

 

Вода – это важно

Не забывайте как минимум о шести стаканах воды в день: вода делает кожу гораздо эластичнее и не дает образовываться новым морщинам. Вода с добавлением сока лимона или меда улучшает обмен веществ.

Полезно также периодически орошать лицо чистой водой из специального пульверизатора, да и просто ополаскивать под струей воды в течение дня.

 

Движение и отдых

Нормализуем распорядок дня и ночи. Приучайте себя к занятиям спортом, они не потребуют много усилий! Зато кожа будет получать достаточно питания благодаря хорошей циркуляции крови. Подберите понравившиеся упражнения и уделяйте им хотя бы 20 минут в день.

Несколько раз в день устраивайте себе пару минут отдыха, постепенно расслабляя все мышцы. Начинать нужно с лица: от лба к бровям, затем носогубный треугольник. Глубоко дышите. Полезен также легкий массаж кожи вокруг глаз.

Спать лучше на спине: это помогает мышцам лица разгладиться, благодаря чему уходят мелкие морщинки. Конечно, здоровый сон равняется 7-8 часам; старайтесь больше отдыхать.

 

Показать товар лицом

Здоровье кожи лица очень важно для общего благоприятного впечатления. Если кожу других участков тела можно скрыть хотя бы в холодное время года, то лицо – это наша обложка, то, что всегда на виду. Следите за здоровьем вашей кожи и правильно ухаживайте за ней.

 

Очищение

Агрессивные средства для умывания могут высушить кожу, удалить с ее поверхности натуральные масла и привести к быстрому старению. Умывание лица должно быть нежным. После него протрите кожу тоником или лосьоном и нанесите увлажняющий крем.

Чтобы удалить отмершие клетки и дать коже возможность дышать, необходимы радикальные меры, например, пилинг. Врачи-косметологи не советуют делать пилинг каждый день, но если проводить данную процедуру щадящим способом – вреда не будет. Поэтому пилинг мелкоабразивными скрабами желательно делать один раз в неделю, а легкий пилинг – ежедневно.

 

Загар

Очень актуальный сейчас в преддверии летнего сезона совет. Запомните важное правило: не злоупотребляйте загаром! Он вызывает преждевременное старение кожи. Если уж загорать, то обязательно намазав кожу солнцезащитным кремом с минимумом химических добавок.

 

Улыбка в кадр

Далеко не последнее оружие женщины – искренняя улыбка. Не бывает вечно хмурых, но при этом молодо выглядящих людей, ведь недовольная гримаса ускоряет образование морщин.

Помимо счастливого выражения лица важную роль играет внешний вид зубов, за их красотой и здоровьем тоже надо следить. Хорошие зубы сбросят вам пару лет, можете быть уверены. Правильно выбирайте зубную пасту, посоветуйтесь со стоматологом, что можно предпринять для ослепительной улыбки. Конечно, кофе с сахаром и сигареты здесь не помощники.

 

Макияж

При нанесении макияжа выбирайте кремовые румяна и матирующие тональные кремы. Пудра сушить кожу, которая и без того с возрастом выделяет меньше жира. Не забывайте про тени для век: чтобы добиться эффекта распахнутых глаз, наносите светлые тени возле ресниц, а темные – на складки век.

Касательно блеска для губ – время перейти на розовый или просто светлый оттенок, так как темная помада весьма невыгодно подчеркнет возраст.

 

Волосы

Хочется упомянуть и о цвете волос. Лучше окрашивать волосы в оттенок, близкий к естественному. Но важно не усердствовать с краской – она очень вредна для здоровья; либо красить редко, либо предпочитать естественное окрашивание, к примеру, хной. Не рекомендуется окрашивание в темный цвет: он, как правило, старит.

 

Продуманный образ

Очень важен правильный подбор одежды. Во-первых, это должен быть ваш размер, а если вы можете похвастаться стройной фигурой,  то тут уж все козыри у вас в руках! Приталенные пиджачки, платья по фигуре – это может себе позволить женщина любого возрасте.

Хотя бы иногда обновляйте гардероб и не зацикливайтесь на вещах темных оттенков. Большое значение имеет нижнее белье. Поберите себе не тесный бюстгальтер, визуально приподнимающий грудь Врачи-маммологи рекомендуют носить мягкие бюстгальтеры без косточек, способные в то же время сохранять форму груди и преподносить ее в более выгодном свете.

 

Парфюм

Не забываем о правильно подобранном парфюме. Оказывается, некоторые ароматы позволяют женщине казаться моложе своего возраста! Это аромат цитрусовых, зеленого чая, мяты и фруктов. От слишком сладких и тяжелых амбровых нот лучше отказаться.

Любите себя, заботьтесь о своем здоровье, и тогда напоминание о возрасте не будет повергать вас в уныние!