Как сделать свою жизнь лучше

как сделать свою жизнь лучше

Все мечтают о гармоничной и счастливой жизни. Но для многих путь к этой мечте видится лишь через тяжкий и продолжительный труд.  Но специалисты по нейролингвистическому программированию готовы разорвать этот шаблон.

Про НЛП ходят легенды, которые сочиняют те, кто о методе слышали краем уха. Мол, его приверженцы умеют заставить собеседника повиноваться им как под гипнозом, в них влюбляются за одну минуту, они мгновенно распознают, когда им врут, и даже умеют читать чужие мысли (или почти умеют). Мол, изучив НЛП, разбогатеешь за год, как в сказке, но потеряешь вкус к жизни — все будет само собой раскладываться по полочкам, в итоге станет скучно.  Доля правды в этих рассказах есть, но можно попробовать разобраться в НЛП самому и извлечь из метода сугубо личную выгоду.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) —  это ряд простых и эффективных техник, которые можно применять для ведения переговоров, решения конфликтных ситуаций, зашиты от всевозможных манипуляций и даже для раскрытия творческого потенциала. Основы НЛП были разработаны в 70-х годах XX века Ричардом Бендлером и Джоном Гриндером, которые утверждали, что если хоть один человек в мире умеет что-то делать хорошо, этому можно научить и другого. В основе НЛП лежит метафора: работа нашего мозга похожа на работу мощного биокомпьютера, возможности которого безграничны. Наши мысли являются программами, и если изучать внутренние программы людей, чья жизнь гармонична и успешна, им можно обучить и других. Стоит человеку изменить свои мысли-программы, окружающий мир тоже становится совсем другим. НЛП учит людей пользоваться своим мозгом и перестать быть рабами стандартного мышления.

В чем разница между специалистом по НЛП и психоаналитиком? Профессионал по перепрограммированию мышления при жалобе на «тараканов в голове» не станет вдаваться в скучные экскурсы в жизнь пациента, выясняя, связаны ли насекомые с детскими травмами или незавершенной ситуацией в прошлом. Он определит, как человек воспринимает своих «тараканов»: чувствует, как они шевелят лапками в голове, слышит топот от их беготни. Выяснит, хотят ли «тараканы» сделать что-то хорошее для человека, поскольку один из постулатов НЛП говорит о том, что основой любой психологической проблемы является позитивное намерение. Узнает, можно ли достичь цели без помощи насекомых. И предложит обладателю «тараканов» подумать, готов ли тот отказаться от своих «друзей» и достигать желаемого другими способами. «Тараканы» уползают, человек счастлив, специалист получает гонорар, который в разы больше, чем у психоаналитика.

Безусловно, чтобы решить с помощью этого метода серьезные проблемы, желательно обратиться к специалисту или пройти тренинг. Но помочь себе справиться с повседневными трудностями, лучше понимать окружающих, эффективно вести деловые переговоры с помощью простых приемов НЛП научиться можно.

 

Подстройка

подстройка с помощью нлп

Подстройка, или «рапорт» — очень распространенный прием установления связи с собеседником, с целью вызвать доверие к себе. Многие делают это бессознательно, используя не только языковое взаимодействие, но и телесную подстройку. Отсюда и расхожее выражение «на одной волне». Тот, кто хочет установить «рапорт», подстраивается к дыханию и движениям собеседника, главное, делать это не слишком явно. Но не все знают, что после того, как «рапорт» установлен, можно менять поведение того, к кому вы подстроились. Ребенок капризничает перед сном? Подстройтесь под его дыхание, а потом начните дышать более медленно. Вы удивитесь, но ваш малыш уснет быстро.

 

Как избавиться от страхов с помощью НЛП

рефрейминг

Бывает так, что страх, связанный переживаниями в прошлом, настолько влияет на настоящее, что жизнь становится невыносимой. Чтобы ослабить влияние прошлого на настоящее, надо вспомнить ситуацию, с которой связаны негативные воспоминания и увидеть происходящее в виде фотографии, висящей на стене. Вот фотография становится все более темной и тусклой. Теперь мысленно поменяйте у изображения рамку – с обычной на какую-нибудь смешную. Прислушивайтесь к своим ощущениям, старайтесь дышать ровно и спокойно. А под конец представьте, что фотографию засветили. Ваши страхи остались в прошлом. Вздохните глубоко и улыбнитесь новому настоящему.

 

Как похудеть с помощью НЛП

как похудеть с помощью нлпКогда вы ощущаете голод, необходимо задать себе вопрос: что сейчас будет чувствовать себя хорошо в желудке? Представьте эту порцию еды – как она выглядит и какого размера. Вообразите, что съели то, чего вам хотелось: например, большой кусок калорийного торта. Подумайте, что вы будете переживать после этого, как будет чувствовать себя желудок. Готовы ли вы ради нескольких минут удовольствия ходить потом со вздутием и угрызениями совести?

В результате вы выбираете для себя оптимальную порцию и блюдо, которое не только утолит голод, но и позволит чувствовать себя легко. Все переживания, возникающие во время выполнения этого упражнения, лучше записывать в блокнотик.

 

Рефрейминг

Рефрейминг в переводе с английского – «смена рамки». В НЛП этот термин означает изменение смысла и оценки какого-либо события.  Сделать рефрейминг в повседневной жизни достаточно легко: на листе бумаги напишите несколько утверждений о себе. А теперь представьте, что все, что вы написали, — это ваши неоспоримые достоинства. Вы слишком вспыльчивая? А мужчинам как нравятся горячие девушки!

 

Как в кино

Чтобы научиться делать хорошо то, чего вы пока не умеете, можно немного поиграть в режиссера… собственной жизни. Представьте, что сидите в плюшевом кресле кинотеатра, где демонстрируют вашу жизнь. На экране показывают вас, только вы уже умеете делать то, что сейчас не получается. Добавьте яркость изображению, услышьте музыку, которая сопровождает ваш фильм.

Добавить комментарий

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять