Как преодолеть метеозависимость

Колебания погоды, особенно резкие, мало кого оставляют безразличными. Правда, у каждого начинает болеть то, что является «слабым звеном».

Метеоаллергикам

Скачок на 5-8 градусов в сторону похолодания провоцирует развитие аллергических реакций. Особенно подвержены метеоаллергии астматики. Что же делать?

• Накануне похолодания уменьшите вдвое рацион, исключив жирные, острые блюда, цитрусовые, шоколад, специи, сладкое, алкоголь.
• Побороть аллергическую настроенность организма поможет настой из корней одуванчика, плодов тмина обыкновенного (по 2 части), тысячелистника обыкновенного, ромашки аптечной, полыни горькой. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут в теплом месте, процедите и принимайте по три столовые ложки за полчаса до еды трижды в день.
• Не задерживайтесь в помещении, где курят! Дым провоцирует развитие аллергических реакций, как и домашняя пыль.

Профилактика простуды

Он бьет по иммунной системе. Не переоцените силы в неблагоприятный момент, понадеявшись на железное здоровье. Лучше помогите организму разминуться с сезонной простудой.

• Заранее приготовьте сок алоэ с медом, укрепляющий защитные силы. Для этого положите 2-3 крупных вымытых листа алоэ в холодильник на 12 дней, затем отожмите сок, смешайте с медом в соотношении 1:2 и выдержите еще 5-7 дней при комнатной температуре. При похолодании пейте по столовой ложке утром и вечером.
• Одновременно принимайте по утрам драже аскорбинки.
• Перед выходом из дома закапайте в нос несколько капель интерферона или сока алоэ, отжатого из листьев, выдержанных в холодильнике 12 суток.
• Проводите хотя бы час в день на свежем воздухе.

Повышенная влажность

Влажность свыше 85% заставляет острее реагировать на холод, увеличивая вероятность подхватить заболевание почек и суставов. Риск недугов возрастает из-за контраста между сыростью на улице и слишком сухим воздухом в доме.

• Тоненькая шапочка или ободок, плотно облегающий лоб и затылок, пояс для поясницы и носки уберегут от гайморите, радикулита.
• Чаще увлажняйте домашнюю «атмосферу», устраивая в комнате дождик из пульверизатора. Расставьте на подоконниках и под батареями отопления банки с водой.
• Если почувствовали сухость в носоглотке или дискомфорт в носу, значит, слизистой оболочке нужна «генеральная уборка». Наберите теплую минеральную воду без газа или раствор соли (чайная ложка на поллитра кипяченой воды) чистую резиновую грушу. Введите наконечник неглубоко в носовой проход, наклонитесь над раковиной и плавно выжмите жидкость. Повторите процедуру два-три раза.

Оптимальные параметры погоды для здоровья

Наилучшие для организма погодные условия:

• 16-18 градусов тепла;
• 50%-ная влажность;
• атмосферное давление 750 мм рт.ст.;

Влиянию погоды наиболее подвержены те, кто страдает:

• сердечно-сосудистыми заболеваниями – 82%;
• бронхолегочными – 62-72%;
• заболеваниями опорно-двигательного аппарата – 87%;
• неврозами – 82-90%