Чем полезен массаж

Специалисты уверяют, что всего лишь три минуты профессионального массажа могут заменить полчаса пассивного отдыха. Так, может, стоит менять приоритеты?

Вряд ли найдутся те, кто  не любит массаж. Однако все прибегают к этой процедуре по разным причинам. Одни — для получения удовольствия, другие — с целью решить проблемы со здоровьем, а третьи — подтянуть тело.

Виды массажа

Разные виды массажа значительно отличаются друг от друга. В зависимости от цели, которую они преследуют, манипуляции могут быть трех направлений.

Лечебный массаж. Назначается врачом при травмах, заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата. Иногда требуется комплексное воздействие сразу на весь организм для решения локальной проблемы, в другой же ситуации массажист работает только с проблемной зоной. Подобные манипуляции должны проводиться в специализированных клиниках.

Общеукрепляющий массаж. Улучшает общее состояние организма и может выполняться без назначения врача. С его помощью снимается напряжение, стабилизируется кровообращение, повышается тонус сосудов. Такой массаж оказывает успокаивающее воздействие. Курс желательно проводить раз в полгода.

Спортивный массаж. Является хорошим способом реабилитации после травм. Настоящий профессионал с его помощью может полностью восстановить работоспособность и поставить на ноги. Выполняется специалистами узкого профиля.

Помимо вышеперечисленных основных видов массажа есть и другие. Среди них дренажный, косметический, антицеллюлитный, криомассаж, баночный, камнями, медовый и даже ложками. Каждый выбирает для себя тот, который подходит именно ему.

Как правило, лечебные процедуры ассоциируются с чем-то неприятным и болезненным. Однако массаж относится к оздоровительным процедурам. Его воздействие на организм не ограничивается определенными областями. Благодаря массажу:

• укрепляются мышцы;

• повышается иммунитет;

• усиливается обмен веществ;

• рассасываются отеки;

• уходят лишние килограммы;

• улучшается кровообращение.

При травмах и нарушениях работы опорно-двигательного аппарата массаж незаменим в процессе восстановления. Руки хорошего массажиста способны творить чудеса. Только вот как его найти?

Как выбрать хорошего массажиста

К выбору массажиста нужно подойти основательно. Лучше всего, если это будет человек, чью работу уже успели оценить ваши друзья и знакомые. Если такого нет, нужно приступать к поискам самостоятельно. Кого бы вы ни нашли, прежде всего поинтересуйтесь, есть ли у выбранного массажиста сертификат специалиста и медицинское образование. Если оба пункта в наличии, запишитесь на прием.

В ходе первого визита массажист должен узнать, с какой целью вы пришли к нему, и поинтересоваться, нет ли у вас противопоказаний. Затем он должен провести первичную диагностику и объяснить, какие проблемы в том или ином отделе у вас имеются. Только после этого можно приступать к манипуляциям.

Движения массажиста не должны быть болезненными. Если вы почувствовали боль — непременно скажите об этом специалисту. После сеанса на теле не должно остаться синяков. Они — свидетельство того, что вам недостаточно разогрели мышцы перед началом массажа. Если после процедуры вы чувствуете легкость в теле, отсутствие неприятных ощущений, уверенность в выбранном мастере — сеансы можно продолжить. Но учтите: чаще всего для достижения эффекта необходим комплекс процедур (особенно это касается лечебного массажа).

Массаж против старения

Лицо — особая зона, правильный массаж которой даст не только лечебный, но и косметический эффект. Он способствует избавлению верхнего слоя кожи от загрязнений и токсинов, восстановлению водного баланса, который так важен для ее здоровья и молодости.

Но самое удивительное — это избавление от морщин! Конечно, многое зависит от индивидуальной структуры кожи, однако в любом случае тонизирующий эффект будет заметен.

Несложный массаж лица и шеи вы можете делать самостоятельно. Нанесите немного массажного масла и, начиная с шеи, массируйте кожу легкими круговыми движениями в направлении к основанию ушей. Пройдитесь по области щек. Затем, начиная от внутреннего к внешнему уголку глаза, точечными движениями разомните тонкую кожу верхних и нижних век. Лоб обработайте мягким постукиванием подушечками пальцев — от центра к вискам.

Делайте такой массаж ежедневно, и ваша кожа всегда будет выглядеть молодо!