Аромаванна: приятное с полезным
Аромаванна – одна из самых приятных и полезных профилактических процедур, положительно воздействующая и на органы дыхания, и на кожу, и на психоэмоциональное состояние человека.
О том, что добавлять в ванну эфирные масла полезно, знают многие, но вот о том, каким правилам необходимо следовать, чтобы процедура из приятной не превратилась в мучительную, зачастую ничего неизвестно.
Начнем с того, что эфирные масла не растворяются в воде. Поэтому, будучи добавленными прямо в ванну, они останутся плавать на поверхности (их плотность меньше плотности воды) и при контакте с кожей вызовут раздражение. Поэтому для принятия ванны эфирные масла обязательно нужно растворять:
- в меде – мед придает противоинфекционные свойства воде и напитает кожу;
- в сливках (жирном молоке) – сливки сделают кожу увлажненной и нежной;
- в соли – такая ванна поможет очистить организм от токсинов.
Время приема ванны для первой процедуры должно быть около 5-10 минут, оптимальное время нахождения в ванне – 15-20 минут. После принятия ванны для большего эффекта необходимо полежать 10-20 минут.
Дозировки эфирных масел для первой ванны должны быть минимальными: 2-3 капли, с продолжением курса их необходимо увеличивать до лечебных дозировок – 6-10 капель. Максимальные дозировки составляют 15-20 капель на ванну. Дозировка также зависит от используемого эфирного масла. Сильнодействующие эфиры (душица, корица, чабрец, майоран, шалфей мускатный) используются в минимальных дозировках – 1-2 капли на ванну. Такие эфирные масла, как гвоздика, каепут, можжевельник, розмарин, чайное дерево, эвкалипт, кедр, сосна, можно добавлять в дозировках 2-4 капли. Для остальных масел (цитрусовых, цветочных) дозировка может доходить до 13-15 капель.
Рецепты аромаванн
Восточные ночи
- эфирное масло сандала – 10 капель
- эфирное масло апельсина – 5 капель.
Вечерняя ванны
- эфирное масло бергамота – 5 капель
- эфирное масло сандала – 10 капель
- эфирное масло нероли – 5 капель.
Ванна Афродиты
- эфирное масло голубой ромашки – 4 капли
- эфирное масло семян моркови – 4 капли
- эфирное масло бессмертника – 10 капель
- эфирное масло нероли – 1 капля.
Для усиления эффекта, оказываемого на кожу, растворите эфиры в смеси 2 ч. ложек меда и 2 ч. ложек сливок.
Ванна для двоих (афродизиак)
- эфирное масло жасмина – 4 капли
- эфирное масло шалфея мускатного – 2 капли
- эфирное масло сандала – 6 капель
- эфирное масло пачули – 1 капля
- Детская успокаивающая ванна – эфирное масло ромашки римской – 1 капля
- эфирное масло розмарина – 2 капли
- эфирное масло тысячелистника – 1 капля.
Растворить в 3 чайных ложках меда (при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства).
Антицеллюлитная ванна
- эфирное масло можжевельника – 5 капель
- эфирное масло апельсина – 3 капли
- эфирное масло кипариса – 3 капли
- эфирное масло лимона – 3 капли
- эфирное масло бессмертника – 2 капли.
Принимать ванны необходимо через день либо каждый день. Профилактический курс составляют 5-7 ванн, а лечебный – 10-15 ванн. При поддерживающей профилактической программе аромаванны можно принимать 1 раз в неделю.
