Напитки для похудения в домашних условиях

Если вы сидите на диете, обратите внимание и на то, что вы пьете. Замените крепкий черный чай с сахаром и кофе с молоком более полезными низкокалорийными напитками.

1. Зеленый чай

Чай, содержащий кофеин и катехины, улучшает метаболические процессы. В целом, 2-4 чашки зеленого чая позволяют сжигать на 50 калорий больше.

2. Яблоко + корица

Тонко нарезанное яблоко и палочку корицы поместите в кувшин и залейте водой. Пусть напиток настоится пару часов в холодильнике. Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

3. Обезжиренное молоко

Протеины молока надолго обеспечивают ощущение сытости, а молочные жиры помогают сжигать другие, вредные, жиры. Поэтому стакан молока по утрам будет очень кстати.

4. Мятный напиток

Понадобится: 20 листиков мяты, нарезанный тонкими кружками лимон, чайная ложка натертого имбиря, 2 литра кипяченой воды.

Смешайте все ингредиенты вечером: за ночь имбирь, лимон и мята должны настояться. Пейте напиток в течение дня любыми порциями и с любыми интервалами.

5. Лимонный сок

Смешайте свежий лимонный сок с водой и медом – получится настоящая бомба из антиоксидантов, убивающих вредные свободные радикалы и стимулирующих тело превращать жир в энергию.

6. Травяной чай

Понадобится: листья ежевики – 80 г, листья березы – 10 г, листья мать-и-мачехи – 10 г. Травы смешайте, нагрейте на водяной бане в течение 15 минут и после остывания процедите. Принимайте чай по одному стакану перед завтраком и обедом.

7. Вода

Да, да, не удивляйтесь! Диетологи давно доказали, что у женщин, которые выпивают 8 и более стаканов воды каждый день, организм сжигает больше калорий, чем у тех, которые пьют меньше жидкости.

8. Овощные соки

Чемпионы жиросжигания – сельдерей, тыква, морковь, томат. Кстати, овощные соки значительно менее калорийные, нежели фруктовые. А еще они улучшают обмен веществ и помогают организму справиться с лишней жидкостью.

9. Овсяный кисель

Понадобится: 300 г овсяной крупы, полстакана кефира, столовая ложка сметаны, корка ржаного хлеба, 1,5 волы.

Засыпьте крупу в трехлитровую банку, добавьте другие ингредиенты. Банку обвяжите 2-3-слойной марлей и оставьте на несколько дней в теплом месте. Затем процедите настой через дуршлаг, перелейте в кастрюлю и варите на медленном огне, постоянно помешивая. Доведите до кипения и сразу снимайте!

Кисель следует пить по полстакана за 20 минут до приема пищи. Этот волшебный напиток не только поможет сбросить вес, но и укрепит иммунную систему.