Главная || Искусство быть здоровой || Шиацу
Шиацу
Шиацу - это безыгольный метод воздействия на акупунктурные точки.
Он основан на восточном учении о том, что жизненная энергия организма
циркулируют в теле подобно крови.
Наподобие того, как кровь циркулирует по венам и артериям, жизненная энергия, называемая китайцами "Ци" (в русском языке иногда транскрибируется как "Ки" или "Чи"), циркулирует по каналам, называемым меридианами.
Стрессы, болезни, травмы или нездоровый образ жизни могут нарушать эту циркуляцию. Заблокированная энергия, как считают приверженцы этого учения, вызывает усталость или нервозность, а также может привести к заболеванию. Массаж шиацу помогает людям расслабиться.
Западная медицина не признает наличия этой невидимой сети меридианов, но в китайских учебниках приводятся очень точные схемы их расположения на теле. По этим схемам владеющие массажем шиацу находят на теле специфические участки, известные как акупунктурные точки, нажимают на них и высвобождают энергию "Ци", то есть возобновляют ее свободную циркуляцию.
Вы думаете - нелепая идея? Однако этот метод был описан и применялся на практике тысячи лет. Вы можете испробовать действие этого массажа сами, осторожно нажимая большим пальцем или массируя круговыми движениями акупунктурные точки.
Если вы не можете точно определить расположение нужной точки, попробуйте обратиться к терапевту, лечащему по методу шиацу. Конечно, визит к специалисту не решит проблему (заблокированная жизненая энергия может потребовать дополнительных сеансов), но, потренировавшись, вы будете знать, на какие точки нажимать.
Поднятие тонуса
- Для усиления потока "Ци" (жизненной энергии) нажимайте на точку, расположенную на 4 пальца ниже пупка.
- Для улучшения общего состояния нажимайте на точку, расположенную на внутренней стороне руки на два-три пальца ниже локтя. Это снимет усталость рук и ног.
Спасительные точки
Нажимайте или массируйте следующие точки не менее 10 секунд:
- При беспокойстве. Небольшая впадина с обратной стороны колена, на три пальца ниже коленной чашечки.
- Истощение. Следует сжимать верхний сустав мизинца, непосредственно в месте соединения суставов. Нажимайте также на точку в середине ладони и на центральный выступ на подъеме свода стопы.
- Бессонница. Разминайте мочки ушей двумя пальцами.
- Потребность в сигарете. Сильно нажмите на кость, где сходятся ключицы, и нажимайте как можно дольше, но не на горло!
- Невозможность сосредоточиться и головная боль. Помассируйте естественные впадины на висках на расстоянии около 2,5 см от края глаз.
- Чувство напряжения и головная боль. Нажимайте на точку между бровями.
- Головная боль. Надавливайте одновременно с двух сторон ниже задней черепной ямки.
- Усталость глаз. Массируйте основание носа рядом со слезными протоками.
- Боли в спине. Нажимайте на точку в середине сгиба под коленом.
- Симптомы менопаузы. Нажимайте на кончик подбородка в центре.
- Недомогания при менструациях. Нажимайте на точку в середине лба, на три пальца выше бровей.
- Острая боль. Ритмично нажимайте на точку в центре верхней губы и обязательно обратитесь к врачу!
- Длительная боль. Точка на тыльной стороне ладони, на три пальца ниже линии, проведенной между основаниями безымянного пальца и мизинца.
