Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Бразильская диета на 14 дней
Бразильская диета на 14 дней
1-й и 2-й дни
Завтрак: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.
Обед: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.
Ужин: яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.
3-й день
Завтрак: 2 яйца.
Обед: 100 г говядины, шпинат.
Ужин: яйцо, шпинат.
4-й день
Завтрак: яйцо.
Обед: 150 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 2 яйца, чашка кофе.
5-й день
Завтрак: яйцо, чашка кофе.
Обед: 100 г говядины, огурец.
Ужин: 150 г рыбы, жареной без жира (на решетке), овощи с уксусом.
6-й день
Завтрак: яйцо, чашка кофе.
Обед: 100 г телятины, жареной без жира (на решетке), помидор, кофе.
7-й день
Завтрак: яйцо, чашка кофе.
Обед: полцыпленка, жареного без жира (на решетке), овощи.
Ужин: вторая половинка цыпленка, яблоко, кофе.
В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит яйца, тому это диету лучше не применять.
За 14 дней диеты можно сбросить 4-5 кг.
