Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Двухнедельная диета
Двухнедельная диета
Эта диета рассчитана на 14 дней. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете перерыв тоже на две недели.
В основе диеты лежит теория о том, что в отсутствии углеводов можно есть сколько хочешь мяса, рыбы, сыра или яиц. Овощи – только бедные углеводами, зато богатые витаминами, минералами и клетчаткой.
Диета исключительно жесткая, можно сказать, жестокая, так как требует неукоснительного соблюдения ее условий. Воды придется выпивать литра 2-3 в день. Потеря веса происходит очень быстро, но сначала в основном за счет потери жидкости. Главное, не отступать от завоеванных позиций и добиться-таки идеального веса.
Чем хороша эта диета? Чувство голода за счет потребления большого количества белков отсутствует. Готовить придется немного, только жарить или печь мясо. Но, как всегда, везде есть "но" - каждый день придется очищать кишечник клизмой.
Завтрак: апельсин, тост из хлеба из муки грубого помола и черный кофе или чай.
11 часов: 100 г нежирного творога, вареная фасоль или бобы и два яйца, поджаренные без жира, тост из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.
Обед: 150 г телятины, жареной без жира (на решетке), зелень петрушки, сладкий перец зеленого цвета или фасоль, кофе или чай.
Помните: диета – не больше двух недель, перерыв – тоже две недели.
