Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Яблочная диета
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины.
Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушения обмена веществ, бороться с лишним весом. Яблочная, как и любая другая (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и другие) монодиета, хороша лишь как дополнение к другим диетам.
Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпуска.
А вот диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения.
1-й день: 1 кг яблок.
2-й день: 1,5 кг яблок.
3-й день: 2 кг яблок.
4-й день: 2 кг яблок.
5-й день: 1,5 кг яблок.
6-й день: 1 кг яблок.
Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.
Для тех женщин, которые бросили курить, но процесс проходит "со скрипом", полезна яблочная диета в течение трех дней подряд.
Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. В яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника.
Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а позволены сладкие или даже печеные сладкие яблоки. И напротив, в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, например, антоновка.
Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми.
В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода.
Люди худеют не от яблок, а потому, что общая калорийность съеденных в течение дня одного-двух килограммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день. Точно также можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картофеле.
