Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Гречневая диета
Гречневая диета
Диета сытная и не требует напряжения. Ешь и радуйся за себя. На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю. Гречневая крупа дает не только сытость, но и одновременно – очистку организма.
Возьмите гречневую крупу, из расчета 5 столовых ложек на один прием пищи, залейте крутым кипятком, поставьте настаиваться на ночь, варить крупу не надо. Кашу можно есть с нежирным (1%) кефиром или йогуртом.
Соль можно использовать только в крайнем случае (она "тормозит" диету). Специи тоже отложите в сторону. Кашу можно изредка заливать кефиром или чередовать приемы каши и кефира.
Сколько каши можно есть? Сколько угодно. А вот кефира или йогурта – не больше 500 г в день. В чем можно еще отвести душеньку, так это в воде – пить не менее 2 л в день. Есть кашу последний раз нужно за 4 часа до сна. Если уж очень голодно, выпейте один стакан нежирного кефира или съешьте пару фруктов. Но не каждый день во время диеты.
Диета рассчитана на одну неделю, потом следует сделать перерыв, хотя бы на месяц. Снова неделя диеты, потом месяц без нее, родимой. И так до полной победы. Гарантировано – через месяц-два "сидение" на диете с гречневой кашей вы себя не узнаете.
