Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Рисовая диета (еще одна)
Рисовая диета (еще одна)
Эта диета как нельзя лучше подходит женщинам среднего возраста. Избавившись от опасностей, связанных с лишним весом, вы наверняка существенно продлите свою жизнь.
Это утверждение основано на ряде фактов. так, в возрасте от 30 до 74 лет лишний вес повышает риск преждевременной смерти. Причем наибольшая опасность грозит тем, кто располнел после 30. Кроме того, сбросив лишний вес, вы будете жить не только дольше, но и лучше. На этой диете можно "сидеть" не больше недели, но возвращаться к ней - каждые 3-4 месяца.
Завтрак: 100 г отварного риса смешать с полстакана нежирного йогурта или простокваши, добавить чайную ложку меда.
Обед: 100 г отварного риса, 100-150 г постного мяса, курицы или рыбы, приготовленных без жира.
Ужин: 50 г отварного риса с овощами, можно потушить все вместе, добавив одну чайную ложку растительного масла. И как можно меньше соли.
