Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Диета общества "Блюстителей веса" (для поддержания идеального веса
Диета общества "Блюстителей веса" (для поддержания идеального веса)
Диета английского общества "Блюстителей веса" составлена таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это достигается в основном за счет того, что количество съеденного тщательно подсчитывается каждый день, порции жестко урезаются, а каждая калория учитывается.
"Блюстители веса" разработали разнообразные меню, и там, у них в Англии, в магазинах можно купить готовые блюда и продукты для приготовления.
Регулярные встречи с другими худеющими обеспечивают психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где предлагаются различные советы и рецепты блюд. "Блюстители веса" рассматривают в своей стратегии практически все аспекты похудения, давая возможность без вреда для здоровья терять вес.
Худеющих переключают на здоровые продукты, принимая во внимание психологию и образ жизни. Жаль, нет у нас такого общества с магазинами и психологической поддержкой!
Вот примерное меню на сутки.
Завтрак: стакан апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г нежирного молока, чай или кофе.
11 часов: яйцо с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста со сливочным маслом, груша, чай или кофе.
Обед: отбивная из ягненка (вполне можно заменить телячьей), поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в одной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, небольшой апельсин, чай или кофе.
Ужин: нет
