Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Вегетарианские диеты
Вегетарианская диета III
Понедельник
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика.
Обед: бутерброд из хлеба с мякотью одного банана, салат из свежих овощей, одна груша.
Ужин: тост из черного хлеба, 125 г вареной фасоли, одно яблоко.
Вторник
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика.
Обед: тарелка овощного супа, тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, одна слива.
Ужин: 50 г (в сухом виде) отварного риса, салат с овощами, яблоко.
Среда
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика.
Обед: макароны с помидорами (60 г), салат из свежих овощей, яблоко.
Ужин: 175 г картофеля, сваренного «в мундире», 125 г вареной фасоли, салат из капусты, апельсин.
Четверг
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика.
Обед: салат с яблоками и фасолью и 25 г измельченных грецких орехов, тост из черного хлеба, яблоко.
Ужин: тарелка овощного супа, тост из черного хлеба, одна овощная котлета, салат из свежих овощей, один апельсин.
Пятница
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика.
Обед: вегетарианский плов, свекла отварная с лимонным соком, свежие овощи.
Ужин: гречневая каша с постной подливой, салат из свежих овощей, компот.
Суббота
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика.
Обед: макароны с помидорами (60 г), салат из свежих овощей, яблоко.
Ужин: 175 г картофеля, сваренного «в мундире», 125 г вареной фасоли, салат из капусты, апельсин.
Воскресенье
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 финика.
Обед: тарелка овощного супа, тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, одна слива.
Ужин: 50 г (в сухом виде) отварного риса, салат из свежих и вареных овощей, яблоко.
