Главная | Искусство быть здоровой | Диеты | Белково-углеводная диета
Белково-углеводная диета
Эта диета очень хорошо привязана к городским условиям и удобна для занятых леди. Она не требует больших приготовлений. Вся пища распределяется на 6 приемов (7-10-12-14-16-19 часов).
После 7 дней диеты следует неделю питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю вес увеличивается на 0,5 -1 кг, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать неделю диеты с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемого веса. Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день очищайте кишечник клизмой. За день выпивайте не менее 1,5 л кипяченой воды.
Все продукты разделите на шесть частей по своему усмотрению. Утром обязательно выпивайте чашечку черного кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 г настоя трав, которые завариваете утром на весь день: зверобой, ромашка и календула – в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).
Эффект: за первую неделю – 5 кг, за вторую ("диетную") неделю – 4 кг.
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г (1%) кефира (это на весь день).
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 500 г нежирного кефира.
3-й день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г нежирного кефира.
4-й день: 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г нежирного кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 500 г нежирного кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день: 4—г фруктов и 500 г нежирного кефира.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что есть можно только такое малое количество пищи. Трудно только первых два дня.
